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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨安分，我最近刷视频看到这么一个言论，说是但凡过百岁的东说念主，一有长命基因，二是生涯条款相对好些，三是没生过大病，包括不测伤害之娄，四是能力95以下。我认为挺故意念念的，冯安分怎么看？

巨匠皆但愿我方大约长命百岁，可确凿能活到 100 岁的东说念主并未几。

关联词和我也常常和一些90多岁的一又友打交说念，关于他们的生涯习气仍是有点了解的。

要想长命，其实并不难，惟一我们在日常生涯中多加看重，尤其是 60 岁以后，有3件事最佳别作念。

延年益寿，确定莫得问题。

（戳上图，可进店）

1.别动气：保抓好情绪

俗语说：「百病生于气」，“气”其实即是“肝气郁结”，也叫“肝气不舒”。

浮浅来说即是“肝郁”。

中医说的“肝”，跟西医剖解学上的“肝”不相同。

天然中医的肝，包括了剖解学的“肝”，但其实是个更大的系统。

在这个系统里，「肝矜重藏血和疏泄」。

当东说念主沉闷、病笃、焦躁、不悦或屈身时，身体气机就会堵住，导致肝不成平素管事，这即是肝气郁结，时辰长了就会导致气滞血瘀。

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是以说，不悦真是会伤身，终点是对女性来说，更容易出现多样问题。

像气不顺的东说念主，更容易有胃溃疡、腹黑问题、乳腺结节、加快朽迈、伤害肝脏以及镌汰免疫力啥的，皆可能是因为肝气郁结导致的。

因此，保抓好情绪是养生的重要，尽量少活气。

要是性情压制不住，不错用：期门穴和章门穴来缓解。

在今天二月份时，有个一又友面色阴郁，黑眼圈终点较着，一问才知说念是「每天熬夜，每天加班的圭表员」。

他我方不到四十岁，关联词出现了肝脏区域吞吐作痛，一检讨，确诊是：「肝硬化征兆」。

他住在南边，天气比拟热，回到家把一稔一脱，光着膀子，就把大号滤烟艾灸罐放上石磨艾柱，绑在这俩穴位上。

两个月后检讨，发现肝脏硬化的筹算有所改善，凄惨最近也莫得发生。

要是莫得光着膀子的条款，不错把单联的镂空艾灸罐绑在身上，这个艾灸罐绑在穴位上，不影响穿一稔。

肋骨这地点的章门和期门，叫四门。

“四门开，讲理来”，即是说把这儿买通了，开隐衷天然就来了。

章门穴是肝胆经的交织穴，亦然脾的募穴，属于肝经。这个穴位能改善脾虚和情绪不好。

「章门穴」：找章门穴不错把前臂往上弯，用肘尖夹住双方肋骨，肘尖对着的地点即是。

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期门是肝的募穴，是肝、脾、阴维脉的交会穴。

「期门穴」：在乳头正下方，拒绝两个肋骨缝的地点。

它能告成疏肝理气，但凡性情差，有肝病的东说念主，试试按揉这两个穴位，往往凄惨感，比拟强。

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2.别吃太饱：饮食要平衡

饭量收尾在六-八分饱阁下，不然会给身体带来使命，导致身体不舒服，容易生病。

年龄大了，脾胃的消化差了，吃的多了，每天腹胀，不用化，反而会给脾胃增多使命。

脾胃是后天之本，脾胃弱了，其他的脏器也会随着变差。

不错在膝盖外侧涂抹蓝色艾草精油，用纯铜刮痧板，从上往上，趁势刮痧。

望望那里有凄惨点，就拿象征笔标注下，以后要点刮痧和艾灸。

这即是在疏调胃经。

莫得刮痧条款的，多艾灸胃经的足三里穴就行。

「足三里」：抵触90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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3.别久坐不动：多开放

许多中老年东说念主以为年龄大了就该少动，怕摔跤。

但其实我们应该多开放，「动则升阳」，阳气足免疫力强，不错增强体质，进步肺活量，也能进减少病症的风险。

真不想动的话，且行为冰凉较多，就把自觉烧艾灸贴，晚上睡前贴敷在肚脐下的关元穴。

不错自觉烧艾灸4-6小时，关元穴是「元气的关卡」，我们把元气的关卡保护好，元气不过泄，就终点于是在补阳气了。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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