当你启动骑车的时候探花 小宝，最有可能的情况是你被许的问题给烦的不行。如若你一直在逾越，然后又果然收拢了自行车身上的那些要害了话，那么平日的情况是，你会履历到更难办的繁重。

从骑行裤内部是不是要穿内裤到怀疑到底是不是要把我方的腿毛给剃干净……这内部莫得一个愚蠢的问题，在骑行的经过中咱们皆仍是碰到雷同的问题。

1.我第一次买自行车，环球认为少钱的合适？

特殊好的问题，这个问题的谜底要取决于你有少可应用的收入。然而，总的来说，在买车这事上，一分钱一分货。“架子硬度，轻量化，低廉——预选两台”这句话关于思买车的你果然很受用。

你可能需要从头校准一下你心里自行车的性价比，尤其是你上一辆车是你的儿童车的时候。

在你脑子里有个雏形之前，先把你要奈何用和用这辆车的频率给写下来。如若你只是思通个勤，那着实就没什么磨损。然而如若你思冒个险，那么你就值得为轻巧耐用再掏点钱。

下一步，把你思通过骑车杀青什么指标写下来，比如减肥啊，变得雄厚啊，增多一个新的心疼约略只是是给我方的汽车省点油。这一步会匡助你意志到一辆自行车能带给你的的价值，也算是给你一个情绪抚慰吧，告诉你我方这钱花值了。

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2.我要不要作念一个专科的bike fit？

bike fit等于一个要害，这个要害是要协助骑手去遴荐及设定单车配件，让单车的设定是最合适骑手的骑乘指标。一般来说，一个骑手的乘骑指标包括舒心、恶果及安全。

完全需要！这是现在适度最值得为之用钱的一件事了。岂论你的是超等土豪金搏斗机照旧买菜车，独一这车不合适你的身体，那你这钱就花冤了。

确保给你fit的东说念主是靠得住的东说念主。确保每两年你皆去作念一次fit，约略当你认为有什么不合，有一些致密的嗅觉不在；又约略你准备骑一个资料，你皆应该去测试一下。

3.我要不要穿那些垫档的骑行裤啊？

骑行是一件隆盛和舒心的事情，不是折磨和不舒心。是以，谜底是要穿。可能你会认为刚启动穿的时候那厚厚的垫子有点像小一又友的尿裤，不外过已而你就忘了他们的存在。信服我，它能减少你坐骨的压力，在频繁的摩擦中保护你的皮肤，最终让你骑行得更久。

4.为什么我弗成一年四季皆穿短款骑行裤呢？

这个问题很容易恢复—因为会很冷。当你嗅觉很冷约略皆启动抖了的时候，你的躯壳机能很难有致密的弘扬。血液会从你的手脚行为回流到中枢区域，以保捏热切的内脏器官的温度，这么你的大腿就会穷乏血液输送的氧气从而难以为继。如若你的大腿皆嗅觉到冷了，那么你会变得很僵硬，就别提什么顺口的踩踏动作了。

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你的关节将变得僵硬，这极有可能导致你的韧带和肌腱毁伤。等于当你骑得兴起，周身冒汗的时候，如若气温下落，那你也得速即思方针给膝盖和小腿保温。咱们提议当气温低于15摄氏度的时候，就需要给膝盖保温了。外面套一层拉链的长裤这么在你热的时候你能拉洞开通气，同期冷的时候随时就保温了。

5.什么时候我会需要不啻一个水壶架（不啻一瓶水）？

当你骑行杰出90分钟，约略天气果然很热，你就需要不啻一瓶水也就得在车上安设个水壶架。水分特殊热切，然而常常被环球从补给的行列内部忽略掉。水分会对你的躯壳产生边远的影响，如若骑车牢记一定带上一瓶水，如若你不笃定骑长，骑久，天气有热，那么就带几瓶。这会让你的保捏邋遢地样子，同期免去了为去何处补水而产生的回击。

6.啥是畅通饮料，我需要它们不？

畅通饮料有两大类：低渗型和等渗型（hypotonic and isotonic）。低渗型饮料是那些低碳水，含钠、钾、氯等，当你出汗的时候，补充体内流失的电解质和盐分。当你在温度杰出30度的天气测验骑行的时候，你很需要它们。

等渗型饮料，比较低渗型，只是每500ml的水中加入了25-30g的糖。如若你测验约略骑行的时长杰出了90分钟，那么你就需要来一口等渗型饮料，换句话说，如若你强度比较低，约略没到90分钟，你就无须喝这个。

7.骑行时最好的吃饭技能是什么时候？

这取决于你的骑行时长。如若你骑行的技能，还没到90分钟，那就不需要食品。但如若你杰出90分钟了，你就应该在第一个小时之后吃点东西，然后每隔四十分钟再补充一次。一些零食，如香蕉，煎饼，麦芽面包和生果干，如葡萄干、杏干皆特殊好。他们皆是自然的，富含碳水化合物的食品。

如若你测验强度蛮高的探花 小宝，那么能量胶会是很浅显的一个遴荐。如若你遴荐了等渗型的畅通饮料，那么别健忘，你喝掉的饮料内部也为你提供一部分热量。

发布于：北京市