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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨憨厚，我最近总是有一股子无名之火，对着家东说念主就一顿怼，家东说念主不得劲，我我方过后也独特的后悔，该咋办啊？

从今天初始，我们就认真插足夏天了，因为今天是二十四骨气的「立夏」。

从今天往后的半个月时间，瑕瑜常要害的。这天气一热，太阳就变得火辣辣的，我们体魄里的阳气也越来越昌盛，推陈出新也加速了。

这个时候，养生就得跟上骨气的节律，否则就容易出问题。

那么，若何在立夏这 15 天保持健康呢？我给大众提供三个步调。

（戳上图，可进店）

1.清泻心火

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夏天是养心的最好时间段，立夏后，温度飞腾，心火容易旺。

容易出现胸闷心悸、目眩散乱、我晕等情况。

另外，出汗多会加多腹黑职守，可能导致腹黑病和脑血管病多发。

因此，养心泻火很迫切。

而养心泻火，不错试试：少府穴。

我们十二条经脉对应十二个脏器，每个脏器齐有一个「荥穴」。

因为「荥主身热」，荥穴的主邀功能便是熄灭。

夏天对应心，心对应的经脉叫作念手少阴心经，而少府穴是手少阴心经荥穴，有助于清心火。

夏日的热诚惊惧、夜晚失眠、看成发烧、肉痛、心悸、胆怯等症状时，按压少府穴为止显赫。

「少府穴」：手爽气持拳，小拇指涉及处即为少府穴。

刺激时，径直持拳，用小指掐按手心就好。

如若嗅觉太累，也不错在少府穴滴一滴蓝色艾草精油，用手的大拇指在穴位处搓揉300-500次。

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2.健脾祛湿

立夏这 15 天，关联词健脾祛湿的黄金时间。

《伤寒论》里说过，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不可胜冷，故欲著复衣。”

啥兴致呢？便是说，夏天的时候，体魄的气血齐跑到体表去了，脾胃就显得空泛寒湿，消化智商就变差了。

我泛泛心爱喝点啤酒，冬天喝莫得事，但是夏天喝，就容易拉肚子，跑茅厕。

酒依然阿谁酒，为啥跑茅厕了呢？很赫然，夏天时，我们的脾胃变弱了。

再加上，夏天又热又多雨，通盘环境潮湿。而我们的脾胃最发怵的便是「潮湿困脾」。

潮湿把脾给困住了，脾胃消化差，容易出现肚子疼、胀气、拉肚子、体魄黏糊糊的症状。

健脾祛湿，得找带脉穴。

带脉，是「奇经八脉」中的一条，是东说念主体最短但很迫切的经脉，就像一条腰带围在腰间，是我们人命的“安全带”。

按揉带脉穴，不仅能健脾，还能让肚子两侧胆经的阳气活跃起来，快速排出小腹里的潮湿。

腹部的潮湿莫得了，我们腹部的赘肉、啤酒肚也就隐藏了。

昨年夏天微信群的一个学员，每天用劲抓揉带脉穴300-500次，晚上到家后还会把单联镂空艾灸罐，装上手工艾柱后，绑在带脉穴进行艾灸。

为止绝顶赫然，一个夏天3个多月的时间，腰身缩减了5公分。

「带脉穴」：腋中线与脐水平线的交点，即为本穴；

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3.兼顾肾阳

小时候家里有口「压井」，冬天的时候去摸井水，会发现井水是温的。

但是夏天，井水却是冷飕飕的。

这是因为，夏天阳气在外面，冬天阳气收回地下。

其实东说念主亦然相通的，夏天我们的名义上看起来阳气总共，但实质上体魄内部却是「内寒外热」，体魄名义热，内部却冷。

许多东说念主，在立夏前后会合计累、没劲、不思吃饭，过的独特苦，这便是「苦夏」的由来。

苦夏，也不错涌现为「阳气一直在按捺的挥霍」，而肾阳是阳气的根柢。

夏天不错把艾灸罐绑在脚心的涌泉穴，涌泉穴是肾经的第一个穴位，有大补肾阳的功效。

「涌泉穴」：前脚掌1/3的凹下处。

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